Manfaat Minyak Ikan Untuk Mata

Minyak ikan atau fish oil bukan sekadar tren, melainkan telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Minyak ikan mengandung omega-3, yang bersumber dari beberapa macam ikan, seperti tuna, salmon, hering, sarden, makarel, dan hati ikan kod. Mengingat minyak ikan tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga asupannya bisa diperoleh secara langsung atau dalam bentuk suplemen. Badan kesehatan dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi minyak ikan sebanyak 250-500 miligram (mg) per hari untuk menjaga kesehatan.

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan mampu mencegah penyakit mata degenerasi makula. Diketahui bahwa wanita yang makan ikan (setidaknya sekali dalam seminggu) memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap penyakit mata dibanding dengan yang tidak makan ikan.

Sumber : halodoc.com

———————————————————————————–
Jaga kesehatan selalu ya! Selain rajin cuci tangan, jangan lupa pakai masker & jaga jarak.

Semoga bermanfaat sobat KEC.
Tag teman dan keluarganya agar tahu info penting ini yaa.
Hatur nuhun :pray:

#kuninganeyecenter

Diposting dalam: HOME

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *